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冬季中风高发期!医生提醒:做好这4点,可有效预防它!

曾有一项调查数据表明,导致我国居民疾病死亡的第一大原因并非癌症,而是“心脑血管疾病”!

心脑血管疾病的种类有很多,这其中以脑卒中最为常见,也就是我们平时所说的“中风”。

而在临床上又将中风分为两个类型,第一种是缺血性脑卒中,而第二种就是出血性脑卒中,也就是所谓的“脑溢血”!

脑溢血指的就是脑实质内的出血,这种情况可出现在我们的颅内动脉、静脉和毛细血管之上,其中以脑深部小动脉最为常见。

该疾病发作十分凶险,如果在病发后没有及时进行治疗,患者有一定猝死风险,即便是经过了科学治疗,在未来的生活里也有可能留下后遗症,比如嘴歪、一侧肢体不受支配、偏瘫等,都是常见的后遗症种类。

不过,脑溢血虽是骤然病发,但却不是“无风起浪”。所以如果不想让脑溢血找上自己,做好以下四点就能有效预防!

控制好原发疾病:

通常在脑出血病发前,患者已经有了多年的高血压、高血脂病史,再加上平时生活和饮食的不节制,以及其他的脑溢血诱因,比如情绪异常的起伏等,最终导致了脑溢血的病发。

所以,对于常年患这类疾病的朋友而言,控制其发展很有必要;

另外,高血压、高血脂患者应在医生建议下合理服用药物,且是长期用药的过程,在治疗期间不能随意增加或减少药用量,以免导致血压和血脂的异常波动,增加脑溢血出现的几率。

留心季节变化:

心脑血管疾病的出现在季节交替时尤为高发,特别是寒冷的气候正是中风的高发阶段!

之所以会如此,正是因为血管会随着天气变化而收缩和扩张,在寒冷气温的刺激下血管异常收缩,从而导致血压短时间内上升;

特别是在清晨起床的时间段,如果太阳还未升起就开始锻炼,对于患高血压、高血脂等疾病的朋友来说,出现脑卒中的几率也会相对较大。

所以,大家在平时一定要做好保暖工作,根据天气的变化而增减衣物。

适当锻炼不能少:

科学锻炼是预防脑溢血的一大方式,通过锻炼能提高自身血液循环,促进血管扩张起到降低血压的效果。

但是,对于本身患高血压、高血脂疾病的朋友来说,应尽量避免剧烈运动和过度运动,以免适得其反,增加心脑血管以外出现的几率。

合理健康的饮食:

脑卒中的出现和动脉粥样硬化、血栓等问题有直接关系,而高脂肪、高盐分、高热量的食物,正是加速动脉粥样硬化的原因,同时还会增加自身患高血压、高血脂的几率。

所以,想要预防脑溢血找上自己,应养成清淡的饮食习惯,同时合理搭配一日三餐,在营养摄入平衡的同时,还要保证胆固醇的摄入量,不能过度超标。

除了以上四点以外,大家在平时也应合理把控情绪,减少愤怒、焦躁等情绪出现的频率。

特别是易怒性格的朋友,应尽量转移自身注意力,让情绪把控在合理范围,以避免血压短时间内迅速升高,导致心脑血管意外的出现。

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